Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

ΦΩΤΟ: ΑΡΧΕΙΟΥ

Ο καιρός σταδιακά ζεσταίνει, στις ντουλάπες σιγά σιγά παίρνουν θέση τα καλοκαιρινά ρούχα και η διάθεση να βοηθήσουμε το σώμα μας να είναι στα καλύτερα του όλο και αυξάνει. Ένα θέμα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Παρακάτω παρουσιάζονται τροφές που σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα καταπολεμούν την εμφάνιση της.

• Ψάρια και ειδικά αυτά που περιέχουν ωμέγα -3 λιπαρά οξέα.
• Λεμόνι. Απολαύστε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, προσθέστε λεμόνι στα φαγητά, φτιάξτε dressing με λεμόνι για τις σαλάτες.
• Βρώμη , κινόα , φαγόπυρο. Δοκιμάστε τα για πρωινό ή βρασμένα μέσα σε σαλάτα ή σε κάποιο φαγητό.
• Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων σε συνδιασμό με λαχανικά.
• Κρασί και ειδικά κόκκινο. Περιέχει μία ουσία, τη ρεσβερατρόλη, που βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα. Όλα τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά καλό είναι να αποφεύγονται.
• Φυσικά διουρητικά τρόφιμα όπως κράνμπερι, ανανάς, μαϊντανός, σέλινο κλπ.
• Καλά λιπαρά. Πρόσθεσε σε κάθε γεύμα σου αβοκάντο ή ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς ή σπόρους (κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι, λιναρόσποροι).

Ταυτόχρονα με τα παραπάνω βήματα εντάξτε 20-30 λεπτά καθημερινής γυμναστικής και μεγιστοποιήστε τα καλά σας αποτελέσματα.