Η βιολογική ανάγκη για έναν μεσημεριανό ύπνο βελτιώνει τόσο τη σωματική μας όσο και την πνευματική μας υγεία λένε οι νέες μελέτες. Αμερικανοί επιστήμονες εξέτασαν 32 άτομα ηλικίας 55-85 ετών...
Είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μας συμβαίνουν πολλές φορές όταν ξυπνάμε. Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο να σηκωνόμαστε και να έχουμε πρησμένα μάτια. Κοιτάμε τον καθρέφτη, καθώς...
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά αναπτύσσουν κυτταρικές βλάβες που οδηγούν στη βιολογική γήρανση του οργανισμού. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις μία εβδομάδα κακού ύπνου συνδέεται με βλάβες στην...
Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το πρωί, εξαρτάται από τα όσα κάνετε τις τελευταίες ώρες πριν...
Τα περισσότερα έξυπνα κινητά έχουν ρυθμίσει την αναβολή του ξυπνητηριού (snooze button) στα 9 λεπτά, χρονικό όριο που μπορείτε φυσικά να προσαρμόσετε στη συνέχεια εσείς, ανάλογα με τις ανάγκες σας....
Ένα μικρό τεστ για τον ύπνο Είναι πολύ σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά τις συνήθειες του ύπνου σας. Να τις δείτε σοβαρά και λεπτομερώς και να μην τις παραβλέψετε θεωρώντας απλώς...
Μπορεί το καλό σεξ να σου δίνει ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι να το πετύχεις, ακόμα κι αν είσαι single! Μια μικρή βραδινή...
Μήπως είστε από αυτούς που πριν το βραδινό ύπνο ρίχνετε μια τελευταία ματιά στο κινητό σας; Αν ναι θα πρέπει να αναθεωρήσετε καθώς νέα στοιχεία αλλάζουν τα δεδομένα στη χρήση...
Με την καθημερινότητα να τρέχει σε γρήγορους ρυθμούς, δεν είναι λίγοι εκείνοι οι οποίοι αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες με το ζήτημα του ύπνου. Βάσει ερευνών, η έλλειψη ύπνου συνδέεται με τη...
Με την κούραση και το άγχος της καθημερινότητας ο ύπνος για πολλούς ανθρώπους γίνεται δύσκολη υπόθεση. Λίγο γάλα και ένα ζεστό ντους ίσως σας χαλαρώσει και σας βοηθήσει να κοιμηθείτε...
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά όλων των ηλικιών απλώς για κάποια από αυτά είναι μια εύκολη υπόθεση ενώ για άλλη είναι μια πιο δύκολη διαδικασία. Σίγουρα τα...
Παρόλο που η αυπνία είναι η πιο γνωστή διαταραχή ύπνου στους ενήλικες στις ΗΠΑ, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από αυπνίες δεν την αντιμετωπίζουν με αγωγή. Ερευνες καταδεικνύουν ότι η διαταραχή...
Σκεφτείτε το εξής σενάριο: Μετά τη δουλειά πηγαίνετε για ποτό με τις φίλες σας, πετυχαίνετε το happy hour και επιστρέφετε σπίτι σας πιο αργά απ’ ότι υπολογίζατε. Είστε τόσο κουρασμένη...
Τα παιδιά έχουν ατελείωτη ενέργεια, έτσι καμιά φορά είναι δύσκολο για τους γονείς να τα βάλουν για ύπνο μια λογική ώρα. Κι ενώ όλοι πιστεύουμε πως μια – δυο ώρες...
