Η μητέρα που χρησιμοποιεί τα πέντε παιδιά της ως… βαράκια
Η… εθισμένη στη γυμναστική 34χρονη Simone Gately από το Ηνωμένο Βασίλειο χρησιμοποιεί τα παιδιά της για να την βοηθήσουν στην προπόνησή της όπως για παράδειγμα τα πους απς με την...
Tagged: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Στιγμιαίος καφές και αθλητική απόδοση
Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί μια από τις βασικές πηγές καφεΐνης στην καθημερινή μας διατροφή. Μια κούπα στιγμιαίου καφέ, είτε ζεστού είτε frappé, θα μας δώσει από 75 – 100 mg...
Άσκηση κατά της κατάθλιψης
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι η άσκηση και γενικά η φυσική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τα επίπεδα κατάθλιψης. O ερευνητής στη ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας...
Η έλλειψη άσκησης κάνει κακό στην καρδιά μας
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, συνδέει την καθιστική συμπεριφορά με αυξημένη εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες της καρδιάς, η οποία με...
Το 18ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής διοργανώνει ο δήμος Θεσσαλονίκης
Περισσότερα από 100 προγράμματα με τη συμμετοχή περίπου 2.000 αθλητών θα παρουσιαστούν στο 18ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής, που διοργανώνει ο Δήμος Θεσσαλονίκης την Παρασκευή 13, το Σάββατο 14 και την...
Πέντε λόγοι για να ξυπνάς πιο όμορφα το πρωί!
Κοιμήθηκες από νωρίς, γιατί ένιωθες αρκετά κουρασμένη, αλλά υποσχέθηκες να ξυπνήσεις νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθως, για να ετοιμαστείς για τη δουλειά με την ησυχία σου. Αντί γι’ αυτό όμως, βρέθηκες να...
Θες να κλειδωθείς όλη μέρα στο σπίτι αλλά να κάνεις κάτι δημιουργικό και όμορφο;
Δεν ξέρω τι μας πιάνει τις Κυριακές και κινούμαστε σαν ζόμπι, ξαπλώνουμε όλη μέρα και περνάμε τις ώρες μας στον καναπέ χωρίς να κάνουμε τίποτα. Δεν ξέρω αν φταίει το...
Οι 5 συχνότεροι μύθοι για την γυμναστική καταρρίπτονται
Ξεκινώντας γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα, θα ακούσετε πολλά. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) σχετικά με το πόση γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος, αν πρέπει να...
Καθημερινές ασκήσεις για να μείνετε σε φόρμα
Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής, εκτός από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να ασκείτε και το σώμα σας. Πριν αρχίσετε τις δικαιολογίες του τύπου ότι...
Γιατί αισθάνεστε μονίμως κουρασμένοι
Είστε συνέχεια κουρασμένοι ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά; Αν ναι, μπορεί να υπάρχουν μερικοί όχι και τόσο προφανείς λόγους που να εξηγούν την υποτονικότητά σας. Ευτυχώς για εσάς μπορείτε πολύ...
Η γυμναστική που «καίει» θερμίδες
Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως αποκαλύπτουν οι επιστήμονες μπορεί να ‘κάψει’ και αρκετές θερμίδες όταν περπατάμε σωστά. Η αλλαγή στην ένταση του βηματισμού είναι αυτή που,...
Πως η γυμναστική βελτιώνει τις σχέσεις σας
Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία είναι γνωστά, όμως πλέον οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η άσκηση δεν κάνει καλό μόνο στην φυσική μας κατάσταση αλλά και στις σχέσεις μας. Η...
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 17ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 17ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής που διοργάνωσε ο Δήμος Θεσσαλονίκης στο κλειστό γυμναστήριο της Χ.Α.Ν.Θ., από την Παρασκευή 15 έως και την Κυριακή 17 Μαΐου 2015.
Μισή ώρα καθημερινής άσκησης χαρίζει έως και πέντε χρόνια
Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε...
